Během kurzu se seznámíte s tématy, které přináší těhotenství a období následně po něm. Součástí kurzu bude také zlepšení kondičky a závěrečná relaxace. V rámci kurzu přípravy k porodu je jedna z lekcí prožitková a relaxační - Malování bříšek s láskou
TĚHOTENSTVÍ je radostná, láskyplná a vědomá cesta.
CESTA, která vám ukáže směr.
POROD je nezapomenutelný prožitek v životě, kterým nic nekončí, ale vše začíná...
LÁSKA a RODINA je pevné pouto, které nás spojuje.
NASLOUCHEJME SVÉMU TĚLU A SRDCI...
Cílem cvičení v těhotenství nejsou velké sportovní výkony ani redukce váhy, ale dostat se do psychické pohody, připravit organismus na samotný porod, naučit se správně dýchat.
V těhotenství je velmi důležité pozorně naslouchat svému tělu – nikdo vám v této době neporadí lépe než vlastní tělo. Máte-li při cvičení jakékoliv nepříjemné pocity, přestaňte cvičit a dejte si oddech.
Kebbelts je cvičební metoda, která zahrnuje širokou škálu tělesných cvičení s rozdílnými účinky na lidský organismus. Tato metoda se věnuje nácviku kompenzačního a relaxačního cvičení, funkční diagnostice a korekci, pracuje s vlastní vahou těla.
Je vhodná pro nastávající maminky, ale i pro všechny věkové skupiny. Je bez poskoků a nárazů, udržuje jejich tepovou frekvenci ve zdravotní zóně. Vybraná cvičení vychází z kombinace rehabilitačního cvičení, tai chi a jógy.
Metoda je vhodná k udržení vitality a kondice, zlepšování a odstraňování zdravotních potíží, k nácviku správného dýchání, koncentraci a relaxaci a také k vyrovnání svalových dysbalancí. Cvičení je prováděno s korekcí a využívá náčiní jako jsou velké a malé míče.
Závěrečná část, která končí zaslouženou relaxací za doprovodu poslechu krásné hudby Mantry, uzavře velmi příjemně zážitek společné interakce maminky a nenarozeného děťátka.
Nikdy necvičit s prázdným žaludkem, v průběhu cvičení pít tekutiny – nejvhodnější je neperlivá voda. Při každém pocitu přetažení, bolesti, nadměrné dýchavičnosti, nadměrném pocení nebo nadměrném zvýšení tepové frekvence okamžitě přestat cvičit. Sledování pulsu při cvičení je pro těhotné ženy velmi důležité.
Ukázky z lekce - Malování bříšek s láskou
Ukázky z kurzu
