Plavání pro těhotné

pondělí 17:30 - 18:30, Poliklinika Therápon98

Význam plavání v těhotenství

Voda je jedním z míst, které pozitivně ovlivňují psychiku ženy. Za doprovodu příjemné hudby a pomocí rozmanitých pomůcek, je po lekci každá těhotná žena naladěna na správnou tóninu. Vyplavené endorfiny neboli hormony dobré nálady, nyní náležitě vykonávají svoji práci, a to je ten nejlepší a nejúčinnější lék pro krásné, nekomplikované a šťastné těhotenství.. Plavání v těhotenství příznivě působí na svalstvo pánevního dna a na lepší uplatnění těchto svalů při porodu.

Přibývání tělesné hmotnosti v těhotenství znamená pro každou ženu zvyšující se zátěž, dochází k posunu těžiště těla vpřed, a proto je pro těhulku mnohem těžší udržet rovnováhu. Právě odpor vody v bazénu při plavání v těhotenství zajišťuje dostatečnou intenzitu zátěže, při které nejsou přetěžovány ani svaly, ani klouby.

Nastávající maminka má většinou při plavání pocit lehkosti, volnosti a voda jí navíc přináší úlevu. Pomůže jí relaxovat, uvolnit svalové napětí a je příjemným i bezpečným způsobem pohybem ve vodě v těhotenství, jehož cílem je vylepšení odolnosti a kondice.

Co v kurzu zažijete?

Zklidnění a uvolnění vašeho těla ve vodě a pohlazení duše při citlivém vedení lektorky za doprovodu příjemné hudby.

Co sebou?

Pro účast v kurzu plavání pro těhotné, doporučuji mít potvrzení od gynekologa o tom, že těhulka může plavání bez problémů absolvovat. Stačí tedy jeho kladné vyjádření v těhotenské průkazce, a budoucí maminka tak může začít chodit pravidelně sportovat.

Dále potřebujete:

  • plastovou láhev s neperlivou vodou
  • nebýt hladová – nejlépe 1 hodinu po jídle
  • plavky + hygienické potřeby
  • dobrou náladu

Další informace:

  • Délka lekce: šatna 15 min + 45 min. plavání s lektorkou + 15 min vyplavání, relaxace + 15 min šatny
  • pondělí 17:30 - 18:30, Poliklinika Therápon98

Foto Ukázky z kurzu

foto
foto
foto
foto
foto
foto
foto

Další nabízené programy

Instruktorky

Foto

Mgr. Marcela Matyščáková

+420 736 520 556

více informací o Marcele

Foto

Milada Kostrubová

+420 603 898 796

více informací o Miladě

Cvičební prostory

Prostory Frenštát

Centrum Frenštát

Prostory Frenštát

Prostory v Kopřivnici